人生の45%は習慣で決まると言われるほど、人生において重要な習慣。 特に現状に不満がある方は、自分の行動の大部分を構成している習慣を見直すことがとても重要になります。 なのでこの動画では、脳科学的な観点から 「悪い習慣をやめる方法」についてまとめていきます! 是非お楽しみください!
ニコニコ生放送の人気番組メンタリストDaiGoの「心理分析してみた!」。今回の放送では「超高速質疑応答放送:みんなの質問に心理学的答えてみる放送」と題して、ユーザーから寄せられた質問に次々回答していきます。本パートでは、気になる女性へのもうひと押しや、飽きっぽい人が成果を出すための方法について語りました。
悪い習慣のひとつやふたつはだれもが持っている。悪い習慣を心から楽しめている人は続けてもいい。我慢ばかりの人生はつまらないものだ。しかし、やるたびに後悔するような悪い習慣なら、いますぐ断ち切るほうがいい。ここでは、悪い習慣を断ち切るコツと、40代までに絶対にやめるべき10の悪習慣を紹介する。
TED Talk Subtitles and Transcript: つい引きずっている悪い習慣を新たな視点から捉え直すことで、その悪習を断ち切れるとしたらどうでしょう。 精神科医ジャドソン・ブルワーは、喫煙から過食に至るまで、よくないと自覚していても、どうしてもやめられない習慣、つまり依存症と「マインドフルネス」との関係を研究しています。
習慣形成のメカニズムをまず詳しく学び、その知識をもとに、簡単に実行できるのに実は深い意味のある、悪習への対策を見つけましょう。今度こそ、つい一服、ほんの一口、車の運転中に一瞬だけメール…という誘惑に勝てるかもしれません。